PR：株式会社ファンファレ
テレビやSNSで話題のダイエットコーヒー
「でも、メリットばかりで副作用は大丈夫なの？」
良いものほど、疑いたくなりますよね。
①ダイエットコーヒーの副作用が気になる
②健康的にダイエットコーヒーで痩せたい
③おすすめのダイエットコーヒーを知りたい
当記事では、副作用の解説から実際に選ぶ際の注意点やおすすめを紹介しています。
ぜひ最後まで読んで頂き、参考にしてもらえれば幸いです。
ダイエットコーヒー
副作用あるの？
結論から言いますと、ダイエットコーヒーの副作用で心配なのは、
カフェインです。
つまり、ダイエットコーヒーだからではなく、コーヒー自体の問題です。
カフェインは良い面も悪い面もあります。
良い面は、特にダイエットにおいて嬉しい効果が期待できる点です。
✅脂肪分解を促進
✅基礎代謝の向上
✅一時的な食欲抑制効果
✅利尿作用によるデトックス効果
またカフェインにより、香りやコクもプラスされ、味わいにも影響。
悪い面はというと、カフェイン自体が悪いのではなく、
カフェインの過剰摂取により副作用のリスクが高まる可能性があります。
①カフェイン過剰摂取による副作用とは？
代表的なものとして、覚醒作用によって、不眠・睡眠の質の低下・代謝やホルモンバランスが乱れたりします。
また交感神経が過剰に刺激されることで、動悸・頭痛・不安感胃の不快感・胃痛・吐き気などの症状も・・・
それだけではありません。
✔︎心拍数の上昇・動悸
高血圧の人や心臓疾患のある方にはリスク大。
✔︎胃腸への刺激・胃痛
空腹時の摂取で胃もたれや胃痛、吐き気を引き起こす場合あり
✔︎利尿作用による脱水・ミネラル不足
脱水症状・足のつり・倦怠感・肌の乾燥などが起こりやすい
✔︎精神的な不安・焦燥感・イライラ
くれぐれもカフェインの取り過ぎは注意が必要です。
②副作用(カフェイン過剰摂取)を防ぐポイント
１日の安全なカフェインの摂取量を知っておくことが大事です。
健康な成人の場合、1日に摂取するカフェインの目安は400mg。
1日の目安は、2〜3杯。これはあくまでも目安・・・
個人別で考えるなら、体重によるカフェインの安全な1日摂取量の目安を参考がオススメ。
安全な1日のカフェイン量（mg）＝ 体重（kg） × 5mg
上記計算式をもとに、体重別のカフェイン量の目安はこちら⬇︎
| 体重 | 安全な1日カフェイン量（目安） |
| 40kg | 約200mg |
| 50kg | 約250mg |
| 60kg | 約300mg |
| 70kg | 約350mg |
目安量が分かれば、だいたい日常で飲むコーヒーの種類別のカフェイン量がこちらです。
・レギュラーコーヒー（ドリップ）： 約90mg〜120mg
・インスタントコーヒー： 約60mg〜80mg
・エスプレッソ（30ml）： 約60mg
・カフェラテ／カプチーノ： 約60mg〜90mg
・缶コーヒー：約100mg〜150mg
参考までに、今話題の・・・
「チャコールコーヒー」
カフェイン量は？
ダイエットコーヒーの中でも、炭（チャコール）が配合されたコーヒー。
食用炭が配合されており、ダイエットや腸内環境を整える効果だけでなく、美容や健康を意識した成分も配合されている商品が多い。
チャコールコーヒーのカフェイン量は、1杯あたり約70mg。高すぎず、低すぎずの量ですね。
それでは・・・
だいたいの目安量が分かれば、
あとは１杯あたりのカフェイン量を参考にダイエットコーヒーを選んでいくだけです。
「カフェイン控えめ」
ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾋｰを選ぶﾎﾟｲﾝﾄ
もちろん、ダイエットコーヒーにおいて、カフェイン量だけを比較しても意味がありません。
それ以外にも大事なポイント３つをお伝えします。
①科学的根拠があるか？
科学的根拠があるのかどうかは、「機能性表示食品」を選ぶことをオススメします。
特定の成分が、体の健康に役立つ機能を持っていることを科学的根拠に基づいて表示できる食品のこと
つまり、配合されている成分の機能は、科学的に証明されているんです。
ちなみに・・・ネットで人気のあるダイエットコーヒー１５商品をリサーチしましたが、実際に機能性表示食品だった商品は、
たった５商品だけでした。
つまりほとんどが科学的な根拠がない商品ですので、注意が必要。
②脂肪にアプローチしてる？
脂肪にアプローチしているものの例として、
脂肪減らす脂肪燃焼脂肪抑制低糖質・低カロリー
1番のオススメは、直接的なアプローチをしている「減らす」がいいのは言うまでもないですよね。
③含まれている成分が多いか？
ダイエットの目的は、脂肪をどうするかもそうですが、
「美容」も欠かすことはできません。
つまり脂肪にアプローチした機能性表示食品だけではなく、美容成分や乳酸菌や腸内環境にもアプローチした成分などがプラスで多く含まれている商品を選ぶのはとても大切です。
これらのポイントを踏まえて
ダイエットコーヒーの副作用が気になる人向けに、Google検索や売れ筋の楽天やAmazonのダイエットコーヒーランキング、コーヒー好きブログなどの口コミを元に、「効果、口コミ、価格、そしてカフェイン量」に着目。
健康的に痩せたい人に嬉しい「やさしいダイエットコーヒーTOP3」を紹介。
【カフェイン量控えめ】
ダイエットコーヒーおすすめTOP3
 |  |  | |
| 商品名 |  りそうのコーヒー |  エクササイズコーヒー |  カフェリーチェ |
| 機能性表示食品 |  機能性表示食品 |  機能性表示食品ではない | 機能性表示食品ではない |
| 機能性関与成分&その他 | 葛の花由来イソフラボン | 機能性関与成分なし クロロゲン酸・L-カルニチン | 機能性関与成分なし 乳酸菌・炭・ギャバ |
| 美容成分 | チャコール・MCT・ブラックジンジャー 乳酸菌22種類・植物発酵エキス４８種 |  コエンザイムQ10 | ビタミンB1,B6 |
| カフェイン量 | 36mg 1杯(3g)あたり | 62mg 1杯(2g)あたり | 71mg 1杯(3.4g)あたり |
| 通常価格 | 6,000円(税込) | 5,086円(税込) | 4,800円(税込) |
| 初回定期価格 | 1,980円(税込) | 982円(税込) | 通常価格と同じ |
| 定期縛り | なし | なし | なし |
| サポート機能 | 体重・内臓脂肪・皮下脂肪・BMI、ウエスト | 体重・内臓脂肪・皮下脂肪 | 体重・内臓脂肪・皮下脂肪 |
| 公式サイト | 公式サイトへ | 公式サイトへ | 公式サイトへ |
「りそうのコーヒー」
おすすめNO.1の理由
決め手①：効果
世の中には、多くのダイエットコーヒーがあるんですが、ほとんどが「脂肪を吸着」「エネルギー分解を促進」「腸内環境をサポート」にアプローチしたものばかり。
つまり、多くは「脂肪を減らす」ことにアプローチしていないんです。
そこで今需要が急増しているのが・・・
日本初※1「脂肪を減らすのを助けてくれる※2」成分を含むダイエットサポートのコーヒー↓↓↓
※1葛の花由来イソフラボン（テクトリゲニン類として）を関与成分とし、コーヒー、炭、MCTを配合した機能性表示食品の届出として。※2商品に含まれる葛の花イソフラボン(テクトリゲニン類として)が、肥満気味な方(BMI23〜30)のお腹の脂肪(内蔵脂肪と皮下脂肪)、体重、ウエスト周囲径を減らすのを助ける
これだけ注目されている秘密の一つが、「葛の花イソフラボン」という機能性関与成分。
決め手②：美容成分も配合
さらには、22種の乳酸菌と48種の植物発酵エキスなどたくさんの美容成分配合で女性に嬉しい
美容と脂肪は切っても切り離せません。
この二つの問題に同時にアプローチしたのが、「りそうのコーヒー」です。
決め手③：実績もあり
実績としても、ブランド累計販売数５６０万個突破※1、楽天でも「ダイエットドリンク部門デイリーランキング１位」※2で大人気。
※1 自社調べ（2013年3月~2021年9月実施より）※2 2025年1月6日更新
決め手１番の理由
お試し価格が安い
価格が安いかどうかは、１杯あたり(3g)の金額を比較するとわかりやすいです。
【りそうのコーヒー】の場合
初回定期価格1,980円(税込)÷30袋＝1杯あたり約66円
【エクササイズコーヒー】の場合
初回定期価格982円(税込)÷30日分＝1杯あたり約33円
【カフェリーチェ】の場合
初回定期価格4,800円(税込)÷３0日分＝1杯あたり約160円
「りそうのコーヒー」1番の決め手が、
入っている成分が1番多いにも関わらず、お試し価格が安いこと
まさにこれに尽きます。
決め手⑤：口コミもいい
今まで履けなかった細めのパンツがすっと入るようになりました！
体脂肪牛乳を混ぜて飲んでます。美味しくて無理もないので、ダイエットをしている感覚がないです。
気づいたら毎日の習慣になりました！
自分の体だし、気にはなるけど頑張りたくない私向き。頑張ろうと思っても長続きしなかったり、空回りしちゃったり・・・。そんな私でも１日１杯を目安に気づいたら習慣にできる、そんなところも理想だなって思います。
結果が出れば、自信になる！
毎日続けられていることが今の自分の自信に繋がってます。理想を現実にしてくれる、背中を押してくれる一杯かなって思います。
※口コミ引用元：公式サイトより
※個人の感想であり効能効果を保証するものではありません
良いことばかりじゃない！デメリットは？
りそうのコーヒーの1番のデメリットは、単純に他と比較して通常価格が高いです。
りそうのコーヒー通常価格・・・・6,000円(税込)
エクササイズコーヒー通常価格・・4,968円(税込)
カフェリーチェ通常価格・・・・・4,800円(税込)
初回は安い
２回目以降が高い？
りそうのコーヒーは、通常価格こそ高いですが、
実際は初回キャンペーンで通常価格より６７%OFFにすることにより、多くの人がお試ししやすい価格になっています。
２回目以降でも、定期であれば17%OFFになりますので、
✔︎実質１日あたり4,980円(税込）÷30日分で、１杯あたり166円。
正直なところ、効果には個人差があるので、実際試してみないと良いのかどうか分かりません。
だからこそ、初回のお試し価格を大幅に安くして、多くの人に試せる機会を増やしてくれているのは有り難いことです。
健康にやさしい
ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾋｰ始めませんか？
もしダイエットコーヒーで痩せたとしても、健康が害されたら元も子もないですよね。
ダイエットも健康も美容も諦めたくない！
「りそうのコーヒー」では、一般的なインスタントコーヒーよりもカフェイン量が半分以上も控えめで、安心です。
もちろん定期縛りもなく、楽天やAmazonよりも公式サイトが安いです。
お得なキャンペーンの詳細は、公式サイトでぜひチェックしてみてください。
＼初回特別「75%OFF」は公式サイトのみ／
【カフェイン量控えめ】
ダイエットコーヒーおすすめTOP3
| | | |
| 商品名 | りそうのコーヒー | エクササイズコーヒー | カフェリーチェ |
| 機能性表示食品 | 機能性表示食品 | 機能性表示食品ではない | 機能性表示食品ではない |
| 機能性関与成分&その他 | 葛の花由来イソフラボン | 機能性関与成分なし クロロゲン酸・L-カルニチン | 機能性関与成分なし 乳酸菌・炭・ギャバ |
| 美容成分 | チャコール・MCT・ブラックジンジャー 乳酸菌22種類・植物発酵エキス４８種 | コエンザイムQ10 | ビタミンB1,B6 |
| カフェイン量 | 36mg 1杯(3g)あたり | 62mg 1杯(2g)あたり | 71mg 1杯(3.4g)あたり |
| 通常価格 | 6,000円(税込) | 5,086円(税込) | 4,800円(税込) |
| 初回定期価格 | 1,980円(税込) | 982円(税込) | 通常価格と同じ |
| 定期縛り | なし | なし | なし |
| サポート機能 | 体重・内臓脂肪・皮下脂肪・BMI、ウエスト | 体重・内臓脂肪・皮下脂肪 | 体重・内臓脂肪・皮下脂肪 |
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